Питание ребенка

Тунца, сегодня отмечаются день этой промысловой рыбы, ее еще называют «морской говядиной или телятиной». По вкусу он напоминает больше мясо, чем рыбу. Даже в жареном виде практически не содержит жиров и углеводов, поэтому считается диетическим: в 100 гр – всего коло 140 ккал. Эта рыба не только вкусная, но и очень полезная. В ее составе: полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, антиоксиданты, витамины A, B6, B2, Е, никотиновая и фолиевая кислоты, йод, цинк, хром, селен, фосфор, магний и марганец, калий, кальций, медь и натрий.

Сегодня еще отмечают День сосиски в тесте. Поговорим о самих сосисках – продукте, от которого редкий ребенок откажется. Дети хорошо их едят с макаронами, картофелем, крупами.

Во Всемирный день газировки дадим полезную полезную информацию для родителей: почему сладкий напиток с пузырьками вреден детям?

В нем очень много сахара, что приводит к риску развития кариеса и ожирения. Также от нагрузки супер сладкой «мины» страдает поджелудочная железа.

В День банана возьмите его с собой на перекус – хорошее настроение прилив сил гарантированы! Кроме витаминов А, В6, С, Е, К, яркий фрукт может похвастаться содержанием триптофана, предшественника серотонина – гормона «счастья», а еще кальция, фосфора, магния, калия, натрия, железа.

А вы знали, что бананы разной спелости каждый по-своему влияют на наше здоровье?

Тихую охоту, «лесное мясо» любят взрослые и дети. В День гриба поговорим об этих уникальных организмах и разных нюансах их употребления в пищу.

Чем позже грибы появятся в рационе ребенка, тем лучше и не чаще одного раза в месяц они должны быть на столе. В них содержится хитин, одна из разновидностей белка, который с трудом усваивает организм взрослого человека.

Грибы противопоказаны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы.

Сегодня отмечаем Международный день гречки. Детям ее очень рекомендуем! Самая полезная крупа, подкрепившись которой ребенок заряжается энергией, достаточно хорошо усваивается, не оказывая отрицательного влияния на процесс пищеварения. А еще гречневая крупа содержит железо, витамины Группы В, фосфор, кальций, йод, клетчатку, протеин. В меню детей она нужна для здоровых волос, зубов, нормального протекания обменных процессов, развития костной системы. 

Сегодня – Международный день моркови! Как очень яркий овощ морковка потенциально аллергена, поэтому прикорм малыша не стоит начинать с нее. Первый раз можно попробовать ее отварную в 6-7 месяцев в виде пюре.

Морковка полезна для глаз, кожи, зубов, слизистых оболочек, иммунитета, роста, правильного обмена веществ, так как она богата бета-каротином, витаминами группы В, а, С, Е, калием, кальцием, натрием, фосфором.

18 марта празднуют те, кто любит арахис. Экспериментировать можно не раньше 3 лет. Арахис, будьте осторожны, входит в большую восьмерку пищевых аллергенов, поэтому маленьким детям он не рекомендован, так как может вызвать аллергическую реакцию, да и желудочно-кишечный тракт может откликнуться негативно.

В День рождения бутерброда поговорим о полезных для ребенка. Для «подложки» выбираем хлеб с отрубями, цельными злаками или зерновые хлебцы, богатые клетчаткой и витаминами группы В. Так мы поддержим нервную систему ребенка перед походом в детский сад или школу. Вместо колбасы, соленых огурцов и вообще консервированных продуктов, сладких топингов, шоколадной пасты сделайте бутерброд с отварной курицей или говядиной, домашней котлетой.

Сегодня снова поговорим о питании ребенка в День замороженного йогурта. Его чаще подают как десерт. Правда, полезным не назовешь, так как в нем содержится большое количество сахара. И детям с лишним весом, сахарным диабетом такое лакомство точно противопоказано. Если говорить об обычном йогурте, то он бывает трех видов:

Натуральный: состоит из молока и закваски.